För grupper
För grupper
- som innehåll vid t.ex. rekreationsdagar
Annas naturterapier erbjuder olika sorts grupper möjligheten att bekanta sig med naturterapiernas värld. Av de nedannämnda exemplen kan er grupp välja just de ämnen som intresserar er. Förutom naturterapier, kan ni även välja de omtyckta häslobefrämjande Qi Gong andnings- och avslappningsövningarna eller hälsomotionstimmarna. Priserna är alltid beroende på det enskilda tillfällets innehåll och längd.
Tema- och demonstrationsföreläsningar
om olika naturterapier
Presentation av olika naturterapier, deras välgörande effekter och tekniker. Genom praktiska exempel/demonstrationer kan er grupp bekanta sig med t.ex. zonterapi, aromaterapi, blomterapi, shiatsu eller auriculoterapi. Vi diskuterar den rätta näringens betydelse i upprätthållandet av en god hälsa. I mån om möjlighet kan exempelvis fotbad/fotskrubb eller ansiktsmask genomföras.
Tid som krävs: ca 45-60 min. Förutsätter att minst 10 personer deltar.
Qi Gong andnings- och avslappningsövningar
Qi Gong andnings- och avslappningsövningarna passar alla oberoende ålder eller kondition. Qi Gong övningarna kan utföras antingen inomhus, eller ute i den friska luften. Qi Gong övningarna lämpar sig speciellt bra för stressade personer, men alla har nytta av övningarna. Rörelserna görs i lugnt tempo och i takt med den egna andningen. Övningarna som syftar till att öva upp balansen, hjälper till att öka koncentrationsförmågan, som i sin tur hjälper till att finna en bättre kroppsmedvetenhet. Känn hur din kropp och själ slappnar av samtidigt som du får ny energi. Läs mer om Qi Gong här
Tid som krävs: 30-45 min. Förutsätter att minst 10 personer deltar.
Hälsomotion
En god kondition hjälper till att orka arbeta under tryck, samt befrämjar en god hälsa och välmående. Ni kan välja en hälsomotionstimme enligt er grupps kondition och åldersuppbyggnad. Det kan vara en lättare eller mer utmanande idrottstimme. Timmen kan innehålla exempelvis traditionell konditionsgympa, mer aerobisk träning, dansanta inslag, stretching, eller allt detta kombinerat i en timme med medryckande musik. Pröva exempelvis en glad hälsomotionstimme i takt med ABBA.
Tid som krävs: 45-90 min. Förutsätter att minst 10 personer deltar.
